آرامش
زندگی را طلاق ندهید
این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید
در مقابل مشکلات , تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید.
خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید .
یادتان باشد بهترین دوست شما "تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان " است .
دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند.
از کسی متنفر نباشید که روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.
از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد. یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی داردو شما نمیدانید.!!!!!
زندگی را زندگی کنید ...
چندان هم که فکر میکنید وقت نیست !!!
https://telegram.me/sadnot
طعم زندگی را بچشید
شما استحقاقش از دارید
✅بدانید که استحقاقش را دارید...
شما شایستهی شادی و خوشبختی هستید.
همین جملهی ساده برای خیلی از افراد، اهمیت زیادی دارد چون تصور نمیکنند که واقعاً استحقاق شاد بودن را داشته باشند.
اگر احساس میکنید که شما نیز چنین تصوری از خود دارید،
نخست باید بدانید که این تصور، نادرست است و شما لایق بالاترین شادیها هستید.
معاشرت با افراد شاد
✅اطرافتان را با افراد شاد و خوشبخت پرکنید....
اگر در کنار افراد عصبانی، افسرده و ناراحت باشید، این حالت به شما هم منتقل خواهد شد. کاری هم از دست شما ساخته نخواهد بود
اما اگر در کنار افراد شاد و خوشحال باشید، شادی آنان به شما انتقال مییابد
و عادات خوبشان را یاد گرفته و همچون آنان به اتفاقات بد، واکنش نشانمیدهید
و خیلی زود، افکار و تأثیرات منفی از زندگیتان ریشهکن شده
و افکار مثبت، جای آن را خواهد گرفت.
https://telegram.me/sadnot
تولد دوباره
می کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند جور دیگری زندگی
می کنند. شاد وخوشبخت و کم اشتباه خواهند بود. فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند،
محکم و بی نقص!
اما حقیقت ندارد.
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی
کردن را داشتیم،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدم ساختن بودیم،
از همین جای زندگیمان به بعد را
ميساختيم.
زندگيت را بساز…
__________________
https://telegram.me/sadnot
شما حق انتخاب دارید
شما همیشه قدرت انتخاب کردن دارید.
در حقیقت شما هر روز, هر ساعت, هر دقیقه دارید انتخاب می کنید.
انتخاب نکردن هم همچنین خودش یک نوع انتخاب است.
با گفتن این جمله که حق انتخاب چیزی را ندارید,
در حال دور شدن از توانایی تان برای انتخاب کردن هستید.
اگر چیزی در زندگی تان است که دوستش ندارید,
تصمیم دیگری در موردش بگیرید.
https://telegram.me/sadnot
شکرگزار باشید
✅روز خود را با شکرگزاری تمام کنید....
سعی کنید پیش از اینکه به رختخواب بروید،
دست کم یک اتفاق بسیار خوب در طول روز را برای خود یادداشت کنید.
این می تواند خنداندن یک کودک یا کسب پول زیادی باشد.
هرچه که هست، سعی کنید برای اتفاقات آن روز شکرگزار و قدردان باشید
زیرا دیگر این روز تکرار نخواهد شد.
↩جمله شکر↪
روزگارت آرام
گاه با یک گل سرخ
که با یک دل تنگ
گاه با سوسوی امیدی کم رنگ
زندگی باید کرد
گاه با غزلی از احساس
گاه با خوشه ای از عطر گل یاس
زندگی باید کرد
گاه با ناب ترین شعر زمان
گاه با ساده ترین قصه یک انسان
زندگی باید کرد
گاه با سایه ابری سرگردان
گاه با هاله ای از سوز پنهان
گاه باید رویید
از پس آن باران
گاه باید خندید
بر غمی بی پایان
لحظه هایت بی غم
روزگارت آرام....
https://telegram.me/sadnot
نگاه بی طرفانه به زندگی
✅نگاهی بی طرفانه به زندگی داشته باشید....
صحبت کردن درباره ی این موضوع، آسان تر از عمل کردن به آن می باشد،
اما به صورت آگاهانه سعی کنید تا جایی که می توانید بی طرف باشید.
آیا شخصی که با او کار می کنید، به همان اندازه که فکر می کنید آزاردهنده است
یا شما بیش از حد راجع به این مساله حساس شده اید؟
یک قدم به عقب بردارید و سعی کنید به جای این که به صورت شخصی
با مسائل برخورد کنید، از بیرون به شرایط نگاه کنید.
سرانجام نتیجه ی این کار را می بینید و حس عمیق تری از قدردانی را
در زندگی روزمره ی خود تجربه خواهید کرد.
https://telegram.me/sadnot
استفاده از عبارات امید بخش
✳️از عبارات امیدبخش استفاده کنید....
نسبت به خود با مهربانی رفتار کنید و همواره خود را تشویق نمایید.
یادتان باشد که اگر بخواهید به بدبینی خود نسبت به یک موقعیت خاص
میدان دهید، ممکن است به واقعیت بپیوندد.
به عنوان مثال اگر دائم به این فکر کنید که در آزمون
ارائه شما بخوبی برگزار نخواهد شد، ممکن است واقعا همین اتفاق بیفتد.
سعی کنید جملات امیدبخش به خود بگویید. مثلا به خود بگویید:
«با اینکه موقعیت سختی است، اما من از پس آن بر می آیم».
https://telegram.me/sadnot
سحر خیز باشید
افراد موفق بسیاری کارهای مهمشان را قبل از اینکه بقیه از خواب برخیزند
به اتمام رسانده اند. باورتان نمی شود که همین کار کوچک
چقدر می تواند تاثیر گذار باشد! هیچ حسی از این بهتر نیست که بدانید که
هیچ اهمیتی ندارد که چه اتفاقی برای اوقات استراحتتان در طول روز می افتد،
تمام کارهایی را که برایش برنامه ریزی نموده اید را براحتی انجام می دهید.
به تعلیق انداختن امور و حواس پرتی پایان ببخشید؛
همیشه قدرتمند و آماده باشید.
https://telegram.me/sadnot
مهربان باشیم
هیچ چیز به اندازه ناراحتی به افراد صدمه نمی زند
و هیچ کس سزاوار این نیست که نادیده گرفته شود.
سعی کنید مهربان باشید و تا حد امکان با همه همدردی کنید.
در سازمان و خیریه محلی، پناهگاه های حیوانات، بانک های غذا
و هر جا که می توانید فعالیت مثبت داشته باشید.
همیشه مکان هایی برای کمک وجود دارد.
شاید به نظر وقت گیر و دشوار به نظر بیاید.
اما اگر شما بدانید کمک به افراد نیازمند چه حس فوق العاده ای به شما می دهد،
لحظه ای فرصت را از دست نخواهید داد.
https://telegram.me/sadnot
راه های تقویت حافظه
فرهنگ یعنی...
✅ فرهنگ یعنی
تو مهمونی، همش سرت تو گوشی نباشه
✅ فرهنگ یعنی
وقتی یکی یه عکس از تو گوشیش بهت نشون میده، عکسهای قبلی و بعدی رو نبینی.
✅ فرهنگ یعنی
لهجه دیگران رو مسخره نکنیم.
✅ فرهنگ یعنی
خصوصیات ظاهری دیگران رو مسخره نکنیم، چهره هیچ کس به انتخاب خودش نبوده.
✅فرهنگ یعنی
حواسمون به صدای دزدگیر ماشین مون باشه، همسایه ها رو آزار ندیم.
✅ فرهنگ یعنی
تو چیزی که در موردشان اطلاع نداریم دخالت نکنیم و نظر ندیم.
✅ فرهنگ یعنی
واسه خودت زندگی کنی و واسه حرف مردم زندگی نکنی
✅ فرهنگ یعنی
رشته تحصیلی یا شغل کسی رو مسخره نکنیم. همه مشاغل و همه رشته های تحصیلی نیاز جامعه هستند.
✅ فرهنگ یعنی
خونه کسی رو که وای فای داره، با کافی نت اشتباه نگیریم.
✅ فرهنگ یعنی
اشتباهاتمون رو با این جمله توجیه نکنیم: اینجا ایرانه!
✅ فرهنگ یعنی
توی مهمونی، چند مدل غذا درست نکنیم که بعد اضافه بیاد بریزیم دور.
✅ فرهنگ یعنی
الگو بگیریم ولی کپی نباشیم. خودمون باشیم.
✅ فرهنگ یعنی
در مورد همسر دیگران نظر ندیم، چه مثبت چه منفی.
✅فرهنگ یعنی
سعی کنیم، همیشه با لبخند بر لب با دیگران برخورد کنیم.
کمپین اصلاح سبک زندگی
https://telegram.me/sadnot
به فکر داشته هایتان باشید
✅به چیزهایی فکر کنید که دارید....
شما همانی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین الان دارید.
آنقدرها هم نمیتواند بد باشد
چون اگر غیر از این بود قادر به خواندن این مقاله در این لحظه نبودید.
مسئله مهم این است که یک فکر مثبت پیدا کنید که الهامبخش شماست
و به شما برای پیش رفتن در زندگی انگیزه میدهد.
به این فکر بچسبید و روی آن تمرکز کنید.
ممکن است تصور کنید که چیزهای زیادی ندارید یا اصلاً هیچ چیز ندارید،
اما ذهنتان را دارید که میتواند به شما انگیزه دهد.
برای پیش رفتن در زندگی همین برایتان کافی است.
https://telegram.me/sadnot